A szervezet számos változáson megy keresztül idővel, így bizonyos tápanyagokra ötven felett nagyobb szükség van az egészség megőrzése és az anyagcsere támogatása érdekében.
Ahogy csökken az ösztrogénszint, az negatívan befolyásolja a metabolizmust, elhízást okozva ezzel főleg a hasi tájékon, mely jelenséget menopauzahasnak is nevezik. A helyes étrenddel mérsékelhető ez a hatás.
Anyagcsere gyorsítása 50 felett
Ötvenéves kor körül és felette a szénhidrátok emésztése és anyagcseréje is átalakul, a vérzsírszint is növekedhet. Az életmódbeli változtatások, mint a megfelelő pihentető alvás, a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás mind-mind segítenek átvészelni a változókor időszakát. Utána is érdemes tartani az egészséges szokásokat, hiszen ilyenkor a csontsűrűség is csökken, bizonyos tápanyagokból erősen javasolt többet fogyasztani. Az alább olvasható ételek egytől egyig szuper egészségesek, és garantáltan felturbózzák a lelassult anyagcserét.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Szakácskönyv egy kis extrával!
Mentes Anyu legújabb könyvét azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.
Most AJÁNDÉK üvegpalack és vászontáska is jár a könyv mellé!
Tekintsd meg ajánlatunkat, kattints ide!
Promóció
Source link