A B4-vitamin, más néven kolin, egy olyan tápanyag, mely segíti az anyagcsere működését, csökkenti a hastájékon lerakódó zsigeri zsír szintjét is.
A szervezet is termeli, de nem olyan mértékben, hogy elegendő legyen, szerencsére növényi és állati eredetű élelmiszerekkel is fel lehet tölteni a raktárakat.
Kolintartalmú ételek
Alapvető feladata a kolinnak a zsírégetés beindítása, mivel bizonyítottan serkenti a lipidanyagcserét. Felnőtt nők és férfiak esetében 425-550 milligramm kolinra van szükség naponta. Szerencsére ez a mennyiség könnyen fedezhető egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozással – ehhez adunk most ötleteket.
(Cikken belüli képek forrása: Getty Images Hungary, Ács Bori/Sóbors, borító- és ajánlóképek forrása: Getty Images Hungary.)
Szakácskönyv egy kis extrával!
Mentes Anyu legújabb könyvét azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.
Most AJÁNDÉK üvegpalack és vászontáska is jár a könyv mellé!
Tekintsd meg ajánlatunkat, kattints ide!
Promóció
Source link
