A kalóriaszámoláson alapuló diéták hatékonyságukból fakadóan töretlen népszerűségnek örvendenek, lényegük a kalóriadeficites állapot elérése, tehát hogy több kalóriát égessen el a szervezet, mint amennyi bevitelre került.
Akik részesei ennek a világnak, már ránézésre meg tudják mondani, nagyjából mennyi kcal lapulhat egy-egy élelmiszerben, máskülönben nagy meglepetést tud okozni, amikor kiderül a tényleges kalóriatartalom.
Melyik ételben van több kalória?
A napi bevitt kalóriamennyiséget az alapanyagcseréd alapján tudod kiszámolni egy egyszerű képlet segítségével: (testsúly x 10) + (magasság x 6,25) – (életkor x 5) -161. Aki 170 centi magas, 70 kiló és 30 éves, annak a számítás a következőképpen fog kinézni: (70×10)+(170×6,25)-(30×5)-161=1451. Fontos azonban, hogy ezt a szervezet nyugalmi állapotban végzi, tehát a mozgás közben elégetett kalóriákkal is kalkulálni kell. Játékos kvízünkben letesztelheted a tudásodat az ételek energiatartalmával kapcsolatban. Kitalálod, hogy a mézben vagy a vajban van több? Kattintsd végig a kérdéseket!
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Source link
